一旦区切った後は軽い運動も入れつつ元の食事に戻していった 一週目のは下の食事にしてみて最初はケトンメーターの数値が5.50mmol/Lだったが、最後は2.95mmol/Lまで落ちた。 朝: 白米(40g) + スクランブルエッグ（卵2個）＋ 薄切りベーコン2~3枚 + ウインナ…

いわゆる糖質制限のような感じだけど、摂取カロリーは減らさずに糖質をほぼゼロにして脂質をメインに食べることで糖代謝（糖質・タンパク質からエネルギーを得る）から脂質代謝（ケトーシス：ケトン体からエネルギーを得る）に切り替えるというもの。 ある動…